长跑注意事项 天天练习跑步，当然是无可后非的，但是也要有些章法，不能不科学的锻练。首先细分跑步速度是怎样才算是快：一，腿部力量大，暴发力强，起动快，跑的途中频率快，这与平时的。
学校运动会里长跑有哪些 400米以内包括400米为短跑！800米为中长跑！800米以上为长跑！1500米！3000米！5000米！一万米只有在市级 省级才会有这个项目！学校一般而言！3000米是最长的！只有哪些重点学校才会有5000米这个项目！
学校运动会长跑
明天学校要长跑，怎么样跑的快？还有一天了哦，说说跑时注意什么，怎么样跑的快呢？我说实话跑的并不快，但有耐力：我一般都是三步一呼三步一吸的，只要节奏掌握好了就不会？
长跑的注意事项？ 长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。。
我想参加学校运动会的5000米长跑 ，但是之前每天都是坚持跑一半的路程，应该怎么克服长跑中的极点啊 我想参加学校运动会的5000米长跑，但是之前每天都是坚持跑一半的路程，应该怎么克服长跑中的极点啊 我想参加学校运动会的5000米长跑，但是之前每天都是坚持跑一半的路程，。
我想每天在学校长跑，时间应如何安排 基本不建议中午 下午黄昏是最好的锻链时候看你的性质是什么了 练气 练肌肉 不断加快纯粹锻链身体，均速慢跑
学校长跑队有42人， 田径队有四十人
