扎马步和深蹲有什么区别 1、目的不同：扎马步：2113一是练腿力，二是练内功深蹲：5261练肺活量，提高心4102脏功能。2、动作过程1653不同：扎马步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。深蹲：将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2-3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。扩展资料：深蹲注意事项：总之，练深蹲一定要放稳杠铃，使练习安全有效无痛。为此，请注意以下几点：量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节 或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。参考资料来源：。
举重 VS 深蹲——哪个对武术搏击帮助更大？ 你好我以前就是专业搏击选手 相对深蹲来说 举重的效果更好一些 首先需重视针对全身力量发展的一种训练 一楼的回答错误根本不懂 举重并不是手臂的力量 光有臂力你根本举不。
印度深蹲一天要做几次啊？？ 印度深蹲（Hindu squats）与印度有什么关系，我不知道，反正人们都是这么翻译的，我也这么叫它吧。印度深蹲中，对脊椎形态的保持，呼吸的方式，重心的把握，其实更接近于。
深蹲根桩的区别根侧重方向，也就是各个的特点， 马步深蹲和站桩是两码事俩者之间不可混淆，也没有可比性。最佳答案 老妖 3级 2011-10-09 回答 马步深蹲和站桩是两码事俩者之间不可混淆，也没有可比性。。
你们整天高喊站桩多么多么厉害，那为什么世界著名武技都不瞧不起站桩，而是拼命的练习深蹲？ 深蹲是刺激全身肌肉增长的运动。站桩对肌肉的锻炼价值暂且不提，主要是练气。或者说，把你的身体看做一个系统，站桩的目的在于优化这个系统，深蹲在于强化这个系统。深蹲的。
为什么中国散打练习西方卧推与深蹲而不是传统练力？ 承认先进，学习先进！paul 9级 力量训练是所有运动项目的基础，你所说的深蹲和健美训练的深蹲是有所区别的，动作规范不一样 匿名用户 9级 2011-03-28 回答 。
什么叫格斗？格斗 格斗(搏击)何为格斗术(搏击术)？具有攻击、防御、闪躲的技法就是格斗术(技击术)。格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大。
举重 VS 深蹲——哪个对武术搏击帮助更大？ 深蹲只是举重运动的局部训练项目，是为练出举重最重要的腰、腿力之腿力，所以举重与深蹲本身不是对立的两个项目。举重运动所得到的劲力，与中国内家拳所得的劲力倒是颇象，。
深蹲蹲的太深有什么坏处？ 因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果
传统武术真的是骗人吗？ 谢@熊猫 邀任何事物都不能脱离其所处的历史阶段和环境去考虑，传统武术也一样。传统武术是杀人技术。在…
