健身完饿了吃什么好 健身完饿了可以吃一些水果。一，香蕉。健身的过程中会出很多汗，同时也会流失大量的维生素。吃香蕉可以补充身体内所流失的维生素，同时也能起到缓解疲劳的作用。。
晚上健身完后很饿，该吃什么？ 健康指导：您好。可以加白面包或者蔬菜水果等。这些都是低能量食物，但是饱腹感会比较强。另外，由于您训练强度大，尤其需要蛋白质，可以补充以鸡蛋为主的蛋白质摄入，一天可以。
健身完很晚21点以后了，能吃什么填补一下饥饿感（一般都是吃香蕉和牛奶）？这么晚是否合适吃东西了对于减脂 链接：http：// zhuanlan.zhihu.com/p/20 745489 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。力量训练后，该不该吃东西？健身后，。
健身完饿了吃什么最好？ 健身后吃什么好1.蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。2.维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。3.碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。健身适当的补充蛋白质是非常好的一种选择，在健身的过程中，也是有一些饮食禁忌的。具体有哪些呢？我们一起了解一下吧。健身的饮食禁忌1、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、。
健身完饿了吃什么好 一，如果健身的目的是减肥的话，可以吃一些低热量的食物，如选择喝蜂蜜水，吃水果，蔬菜等食物。二，如果是健身为了增肌的话，饿了之后可以补充一些高蛋白的食物，鸡鸭鱼肉。
健身后饿了吃什么？
