热水泡脚之后睡不着觉怎么办？ 睡眠不好的2113一个最核心的原因是兴奋抑制失调5261。我们的4102大脑有两个基本的活动过程，1653一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。也就是说，泡脚时间过长，引起了你的神经兴奋，所以会睡不着觉。具体的措施：晚上热水泡脚不要时间太长，10几分钟就可以了，时间太长，容易让人兴奋，反而失眠。热水泡脚本身绝无副作用，只是要针对个人的情况，找到适合自己的方法。
因为知道自己体内有湿气 昨晚睡前热水泡脚后睡不着 今天起来后腰酸背痛的 这是为什么 如果有湿气就喝些祛湿的薏仁茶了 如果有湿气就喝些祛湿的薏仁茶了 睡眠不好身体不舒服是正常的，以后睡前喝些亦舒百合枣仁茶 调理吧，纯植物，更安全。。
晚上睡不着，泡脚有帮助改善吗 病情分析：你好，泡脚能促进血液循环，但不可泡脚过久过热。指导意见：一般泡十五分钟即可，过久易导致过犹不及的作用。安眠药不可随便乱吃，吃多了作用不佳不说还会造成依赖性。
