健身器械中的踩单车会把腿练粗吗？ 呵呵，你的名字里一定也有个燕字吧.健身运动一般是用来强身健体，维持体形的，运动能燃烧脂消耗能量，所以不会把腿练粗的，而要练结实啦
每天踩半个小时健身单车有用吗 40分钟最好，然后快走半小时，不过减肥要有氧无氧结合才好。不要踩很快的，一般速度，踩很快会比较容易练出肌肉。先热身5分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后才是有氧的。
椭圆机，跑步机快走， 踩健身单车哪个减肥效果最好？ 椭圆机，跑步机快走，踩健身单车哪个减肥效果最好？椭圆机，跑步机快走，踩健身单车哪个减肥效果最好？哪个对下半身减肥效果好？哪个对上半身减肥效果好？。
在健身房踩动感单车一周几次最好？ 1.以锻炼为目的的建议每周骑行2到3次为最佳，想要达到减肥效果的朋友可以适当增加次数，每周骑行3到4次即可。因为动感单车锻炼强度大，不要每天锻炼，这样容易训练过度，出现疲劳、肌肉过度酸痛甚至损伤膝盖等负面作用。2.初学者自己训练时可以先10分钟骑行，休息十分钟后再循环，每次骑行的总时间长度控制在45-60分钟即可。这样即不容易损伤肌肉，也能达到初次的锻炼效果。扩展资料：动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333366303063、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。它是一项能够使锻炼者全身都得到锻炼的有氧运动。动感单车没有年龄限制，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。3.据教练介绍，动感单车通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来。
空中踩单车有什么好处
去健身房踩单车后 脚板有个地方一直有点疼痛 十几天也不好 主要是坐很久后在起身后感觉明显 走一下会好些 感觉你是踩单车是没有做热身引起的，健身房的普通健身单车还是动感单车要踩之前必须做热身，再拉伸一下全身的关节，特别是大腿的，运动完了再做下肌肉放松。很多人兴致勃勃的要健身，因为不专业导致的运动受伤这里疼那里疼也不知道怎么回事，还以为自己不适合健身，最后导致运动恐惧而放弃。最后建议你跟着有经验的老健身的朋友学习请教请教，如果经济条件好的话可以请个教练带你练习。
做仰卧起坐骨头响，还有踩单车的健身动作骨头也响做一
请问踩健身单车最有效方法？，请生意经帮帮我 认真的话，可以Click入去 WWW.yourHEALTHYshape.COM/Fitness应该会帮到你. 其实好多减肥方法都work，最紧要你去评估方法对自己既生活有几大影响，~对从来唔做运动d人黎讲，做。
