怎么控制自己早睡早起呢？我天天玩手机。晚上要玩的很长时间，怎样控制自己？ 既然你已经意识到自己玩手机的时间过长，导致睡眠不足，就应该制定一个早睡早起的休息计划，强制自己执行这个睡眠计划，坚持一段时间，形成良好的习惯就可以改掉玩手机的坏习惯了。
如何早睡早起？
谁能告诉我早睡早起？
如何放下手机早睡早起
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