如果早睡早起还看手机 怎么控制自己早睡早起呢？我天天玩手机。晚上要玩的很长时间，怎样控制自己？

怎么控制自己早睡早起呢？我天天玩手机。晚上要玩的很长时间，怎样控制自己？ 既然你已经意识到自己玩手机的时间过长，导致睡眠不足，就应该制定一个早睡早起的休息计划，强制自己执行这个睡眠计划，坚持一段时间，形成良好的习惯就可以改掉玩手机的坏习惯了...