白天睡多了，晚上睡不着，怎么办 白天睡多了晚上2113会睡不着觉，是因为人每5261天的睡眠时间是固定的，基本上41026到8小时1653。白天睡得过多影响到晚上的睡眠，是生物钟改变了，应该尽快的调理恢复正常。1.创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰。2.睡觉前卧室通风，保持空气新鲜，3.床铺干净松软，躺卧安全，多人居住同一个卧室，应用屏风或者帘布遮挡，以保留个人空间，减少互相干扰。4.听听轻音乐或者古典音乐，慢慢听不要想太多，放松身心去感受。另外晚上睡不着睡前可以口服眠梦香坚持一段时间，提高睡眠质量，轻松入睡。
白天睡多了晚上睡不着怎么办
我只要白天睡觉了，晚上就睡不着了正常吗 病情分析：您好，如果您白天睡觉了，晚上睡不着，这也是很正常的，不必担心。指导意见：建议您平时一定要养成规律的作息习惯。白天应该适当的锻炼身体，可以在晚睡前用温水泡泡脚，或喝些纯牛奶，营造舒适的睡眠环境。
白天睡多了，晚上睡不着，怎么办？ 白天睡多了，晚上睡不着，怎么办，随着智能设备的普及，越来越多小伙伴变成夜猫子啦！三更半夜不睡觉不要紧，哪天想睡的时候睡不着可头疼了。PS本人资深夜猫子
