分手后过度纠缠导致对方讨厌了，怎么挽回？很多时候不是前任不想复合，是你挽回方式太过极端，导致对方觉得很有压力，反而不想复合了。那么如何消除对方对你的积怨，淡化你纠缠的负面印象呢？
有这样一句话，在感情中得不到的永远在骚动，被偏爱的有恃无恐，而你控制好自己的需求感，调整好心态，其实就是让你变成一个让对方得不到被偏爱的人，而这种心态会逐步变成一种魅力，这种魅力会让你反客为主，变成被追逐的一方。
其实在分手后也会面临一个最真实的问题，前任对你的印象很糟糕，不相信你可以改掉之前的毛病，习惯、性格，甚至怎么说他都不信，并且加上之前给你的过度联络和纠缠，已经让对方可能把你联络方式都删除拉黑。
首先我们第一步需要的就是停止纠缠，一起联系对方，不管用QQ、微信、微博还是你们曾经共同好友，正因为过度纠缠产生的不良情况之后，绝对不能再去强联络，因为对方对你已经极度讨厌的再去联络他，只能灰飞烟灭。可能很多同学都会到这里觉得分手后挽回爱情怎么就这么难，好像不论我做什么都是错的。
其实挽回一段感情最重要的秘诀就是少犯错。大部分情况是你们的关系本来没有那么紧张，分手后做不成朋友，也不是敌人，就怕你沉不住气，不断的用各种所谓的挽回绝招去试探，哪怕对方心里有，你也会被你疯狂的行为吓跑。成年人的感情其实没有那么脆弱，你大可不必担心，对方会彻底忘记你，只要你能够让他感受你是一个值得爱的正常人，想复合并不难，不要让你的一时冲动毁掉你们的爱情，看到这里之后，那么只需要做三件事，就能逆转它对你的印象。
一你的改变不要自己说，要让别人告诉他，别人的评价比你自己自说自话可信得多，这里叫做通过第三方途径传递，让对方看到你的变化是最自然，并且最有说服力的。
二，通过社交圈展示你的改变，脾气、沟通、形象都可以展示你的改变。可能你会说对方现在可能都把我拉黑了，怎么可能看到我的改变？微信可能是不是还有微博没有？是不是还有噪音？好。假设什么都没有了，你是不是也要明白？只有先改变之后，对方看到会觉得真实，并且你在发内容之后，就算对方看不到，但你自己知道你现在是正在成长和改变的，那么随着时间和频率到后期自然也就能产生更好的效果了。
三用实际行动代替语言，对方因为你总是否定他而和你分手，展示行动你需要做的事说你说的有一定道理，而不是说我已经变了，不会和你对着干。
挽回爱情的本质是挽回自己，让自己成长成为值得获得爱，懂得付出爱的那个人，去吸引前任回到你的身边，这是幸福的能力。
