可以代替米饭的粗粮主食有什么 你好，根据你的描述，你说的这种情况，是可以代替的有玉米，红薯，玉米片，豆类，你可以适当的吃一些但不要过于压力大，还是要吃主食的祝你身体健康生活愉快
五谷杂粮算主食吗？可以代替米饭 粗粮是相对我们平时吃的2113精米白面等细粮5261而言的，主要4102包括谷类中的玉米、小米、紫米、高1653粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。五谷杂粮本身就是很好的粮食，粗纤维，现代人应该多吃。片仔癀食品系列当饭吃素食营养餐就是将五谷杂粮研磨成粉，经过科学配比，很适合三餐代替主食食用。对于五谷杂粮，我们既要多吃，又不宜多吃，因为过食粗粮也会有坏处。
粗粮可以代替主食么 粗粮可以代替主食，因为在某些地方，粗粮就属于主食中的一种。主食是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。由于主食是碳水e68a8462616964757a686964616f31333431363034化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。扩展资料：不吃主食的危害：长期缺乏主食可能造成失忆美国一项最新医学研究指出，女性如果不摄取碳水化合物食品，还可能造成失忆。美国塔弗兹大学的调查发现，不食用意大利面、面包、比萨饼、马铃薯等高能量食品达一周的女性，出现记忆与认知能力受损。负责这项研究的心理系教授泰勒指出，这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，因此，对学习、记忆及思考力造成伤害。。
吃什么主食代替米饭能减肥？（共计12种），减肥期间，米饭还是必须吃的，要适量，适量即可，只能说偶尔用其他主食来代替一下白米饭减肥也是可以的。减肥期间，还有哪些主食。
