健身后第二天为什么胳膊酸痛伸不直 正常的肌肉酸痛，主要原因是训练过度或者动作不规范，问题不大，休息几天就好了，多补充蛋白质
哑铃弯举后第二天手伸不直，病情三天无好转 您好，根据您的描述，应该是运动量突然增加导致的肌肉韧带损伤，建议休息，局部热敷，酸痛可以外用扶他林软膏，待疼痛缓解后逐步开始锻炼，循序渐进。
昨天去健身房，第二天手伸不直。今天应该再去吗？ 应该，但不要锻炼过度，否则会拉伤。不去的话昨天练的就白练了。
锻炼完肌肉第二天胳膊很疼还有些伸不直 健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因？怎么办？很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333431376630肌肉酸痛，这是什么原因造成的那？赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法。
练完肱二头肌第二天手臂伸不直是什么原因 正常，我刚开始的时候练完肱二头后，左臂痛了整整四天呀，第二次再练时就好了，最多就是酸、胀，24小时就恢复了
运动后第二天手伸不直怎么办 这个主要是考虑存在肌百肉过度劳累所致，一般不存在拉伤或是韧带受度损的情况。注意休息就行，平时可以热敷一下。因为你之前没有做过问这么剧烈的运动，所以在猛然一次做这么剧烈运动之后，答造成了专肌肉的酸疼主要是因为大量运动，造成了乳酸的堆积，需要逐步替代之后才属能好转，多注意休息即可。
健身后第二天手臂肌肉酸痛伸不直也抬不起来 根据你的描述，这种情况考虑是健身后手臂的肌肉酸性产物聚集引起的肌肉酸痛不适。建议近期合理休息，避免高强度运动和手臂的拉伸动作，可以通过毛巾热敷或者是外用云南白药丁喷雾来止痛。
