哑铃弯举20kg算什么水平？ 您好，我是健身小瑀，一名专注于健身领域的创作者。能用20kg的哑铃做弯举说明这个人有很高的力量水平，大部分人用这么重的哑铃做卧推都困难更别提做弯举了，不过能举起这么重的哑铃仅仅能证明这个人的力量不差，而他肱二头肌的形状和体积也许并不完美，因为一个人的力量大小并不取决取决于肌肉的块头，事实上有三个因素影响着力一个人力量的强弱，分别是肌肉募集肌纤维的能力和某个动作模式的熟练程度其次是肌肉的体积。用大重量就会影响动作的标准我也见过用很大重量的哑铃做弯举的人，他们非常热衷于用超大重量做各种训练，但是他们移动重物的距离几乎可以用厘米去形容，器械在他们的控制下根本不是在移动，而是颤动。用大重量会阻碍肌肉充分的拉伸有点健身知识的人都知道想让肌肉得到增长就需要肌肉在承受负荷的情况下不停的拉伸再收缩，如此反复以保证肌肉得到完全的破坏之后才能修复出更强大的肌肉块头，而用很的重量去训练，动作幅度一定会大打折扣。正如前文所说用20kg的哑铃来练胸肌都比较困难，况且有些健美运动员为了保证动作质量仅能用17.5kg的哑铃去做卧推，而用20kg的哑铃去练弯举就能看出这个负荷已经远远的超过肱二头肌的力量极限了，所以用这么重的哑铃做弯举。
8种迹象说明你该辞职了，人们容易认为工作应该尽量做的久些—这种想法并不总是对的。太多人在工作岗位上呆了过长时间，最终导致职业发展的阻碍和心情上的不悦。
压力源有哪些 0 珍爱雪 压力源 压力源（stress）又称应激源或紧张源，是指对个体的适应能力进行挑战，促进个体产生压力反应的因素。压力源的分类 （1）生物性压力源： 。
销售和导购有什么区别？ 销售和导购的区别如下：1、两者的定义不同：销售：能够找出商品所能提供的特殊利益，满足客户的特殊需求。包括看为促进该行为进行的有关辅助活动，例如广告、促销、展览、。
当遇到压力时，我们应该如何正确减压？
跑步呼吸正确方法，跑步时确定正确的姿势、节奏和策略，已经是非常有挑战性的任务了，然而一个合格的跑者绝不止于此。跑步时气喘吁吁、呼吸混乱一定没办法让你到达终点。。
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