我每天原地跑步一小时，已经半个多月了，一斤没瘦，但是身上的肉变松了，怎么回事
慢跑了半个月一斤也没瘦 你必须有“耐性”，请听我说 游泳是最快减肥的运动，一来可以锻炼身体二来可以减肥 不到两个月保证减肥 注意饮食健康 不吃油腻的东西多吃蔬菜 还要多运动哦
【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
我每天傍晚慢跑一小时，吃的不多，半个月了一斤没瘦，怎么回事？ 不要喝酒，不要吃零食，不要吃太油腻的肉类，早晚喝一杯醋茶
每天跑步45分钟 连续的 跑了半个月 为什么一斤没瘦 是怎么回事？？？ 每天跑步45分钟 连续的 跑了半个月 为什么一斤没瘦 是怎么回事？你不能吃的跟以前一样多 虽然说你支出多了 但摄入也必须相应的减少才能有效果 你即便三顿正常吃了 但消化后。
为什么每晚慢跑40分钟，半个月一斤没瘦 你晚餐应该少吃点，而且半个月肯定效果不明显，坚持一个月试试，而且不要看时间，你得看看你跑多少公里。
为什么每晚慢跑40分钟，半个月一斤没瘦
每天原地慢跑1小时，节食 坚持了半个月，为什么1斤都没瘦下来啊 坚持一个月跑一小时还没瘦下来不可能吧？有次我去医院看病排队排了2个多小时期间都没有进食，结果回家一称瘦了1斤
为什么我坚持早上慢跑一小时，半个月了，一斤都没瘦也没胖？？ 你工作的时候能起来活动就活动，不要总坐着，尤其吃晚饭的时候。你也可以试试，一连吃三天苹果，吃过三天苹果喝一星期稀粥，喝一周稀饭再少加主食，效果不错。你要是三天吃不下来，可以吃两天，再不行吃一天也行，这种苹果疗法吃完了，身体就觉得很清爽，把多余的垃圾清除了。这是我听祥康的王含老师教的，还有一些听众反馈吃过的效果，多的有的瘦了10多斤，少的也瘦了几斤，最主要是身体感觉舒服，比别的方法好。你可以在休息的时候实行。
慢跑了半个月一斤也没瘦 注意饮食，适量运动.这是总原则。至于你练了一个月没瘦下来，我想可能是运动方法有点问题，可能运动量不够，给你个建议啊：你可以用变速跑的方式，先快速跑20秒，然后慢跑2分钟，这是目前国际上研究出最好的减肥方法。然后是注意饮食，早上吃清淡一点，但要有营养，保证一天的身体需求，中午要控制，以水果为主，晚饭注意了！最好吃稀饭，一碗就够了！不过见的同时要注意身体啊！
