肌纤维长度 肌肉力量的大小由什么决定

肌纤维长度与爆发力的关系？ 肌纤维的长度与爆发力关系不显著，主要与肌纤维的横截面积有正太关系。快肌、慢机在人体的比例是不同的，锻炼使其互转的概率不到10-30%。什么是肌肉的“离心收缩 向心收缩” 一、离心收缩1、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。2、肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。二、向心收缩向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。一个典型的例子就是卧推，当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推，这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。扩展资料：肌肉分类1、骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。2、红、白肌纤维人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。谁能提供几个肌肉等张收缩和等长收缩的例子。 要想分清等张收缩和等长收缩首先我们要明白32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333366303666二者的定义一、等张收缩：等张收缩的定义：肌肉收缩时肌纤维长度增加张力基本保持不变，产生关节活动，关节角度变化的收缩运动。如：推举杠铃；单杠等二、等长收缩：等长收缩的定义：肌肉收缩时肌肉长度保持不变张力增高，不变生关节活动，此时肌肉收缩力与阻力相等如站立；悬垂；支撑等。扩展资料所谓\"等张\"，是指外加阻力恒定时，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的力矩则有所不同：在关节运动的整个范围内，肌肉用力最大的一点称为“顶点”。在此关节角度下，骨杠杆效率最差，但可达到最大肌张力；与同为向心收缩的等动收缩不同，等张收缩往往无法达到最大肌张力。所谓\"等长\"，肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力做机械功。等长收缩可以使某些关节保持一定的位置，为其他关节的运动创造条件。要保持一定的体位，某些肌肉就必须做等长收缩，如做蹲起动作时，肩带和躯干的肌肉发生等长收缩以保证躯干的垂直姿势。在更复杂的运动中，身体姿势不断发生变化，因此肌肉的收缩形式也不断发生。什么是“最优肌纤维长度”？ 你是不是要问肌肉纤维长度和人体爆发力的关系啊？肌纤维的长度与爆发力关系不显著，主要与肌纤维的横截面积有正太关系。快肌、慢机在人体的比例是不同的，锻炼使其互转的概率不到10-30%。肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是什么收缩 肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是等长收缩。肌肉收缩是肌肉对刺激所产生的收缩反应现象。狭义来说，是指脊椎动物骨骼肌靠传播性活动电位而发生的收缩。单一的活动电位。肌肉力量的大小由什么决定 快肌纤维。肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成。慢肌纤维主要负责肌肉耐力，快肌纤维主要负责肌肉力量和爆发力。一般来说，就是肌肉越大，力量越强。但很多时候，肌肉大的人，只是快肌纤维比较粗壮，慢肌纤维不一定好，也就是肌肉耐力不一定好。还有就是肌肉大小有时候和训练后充血还有肌肉的含水量有关系。有些人训练后力量变小，但是肌肉反而变大了，这种情况下绝对力量没有肌肉相对较小的人强也是正常。扩展资料1、发展肌肉维度同时提高力量的建议这个第一点就是有正确的训练动作、方法。再一点就是就是根据以上我提到的内容：激活运动系统挖掘肌肉潜力和改变训练模式、方法使红白肌比例发生变化，肌肉的力量表现型符合你的需要。2、发展肌肉力量的原则一、逐渐增加和超负荷原则发展肌肉力量的最基本原则是不断增加肌肉做功的负荷。即要想提高力量，肌肉的负荷必须逐渐增加，并超过原有的负荷。二、SAID原则：肌肉对施加如负荷有专一的适应性，这就是所谓的SAID原则。换句话说即肌肉用力的方式受训练方式，如用力时关节的角度、负荷的重量、完成动作的速度等因素的影响。因此，在训练过程中不能为练力量而练力量，力量训练必须结合专项的特点，否则，可能会出现。肌肉活动的一般规律是：肌纤维在收缩前最初长度适当增长，则收缩时发生力量也较大，这个规律在心脏的具体 肌纤维收缩心脏收缩，容积减小；肌纤维舒张心脏舒张，容积增加．心肌纤维在收缩前最初长度适当增长，说明心肌处于舒张状态，即处于心舒期．心脏舒张时容积增加，可增强心搏力．故选B．肌纤维舒张时，肌节是变长还是不变 肌节是变长的，肌节里面的暗带没有发生变化，但是明带变长了，细肌丝从暗带中向两侧滑行，因此肌节变长。但是肌丝本身的长度是没有发生任何变化的。什么是肌肉的“离心收缩 向心收缩” 一、离心收缩1、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。2、肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又。

#健康#肌力#肌纤维#肌肉