平腹为主顺带瘦腿同时拥有马甲线，很棒的6个动作，女生的话，每个做8-10次，循环3组，休息1分钟，男生完全可以按照图中次数来，练出来你就是小编的健身男神女神！
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体脂肪含量高的小伙伴记得腹肌
训练后再进行至少30分钟以上的有氧运动
20天就有效果（内容源自网络，版权属原作者，若有侵权请联系删除）
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