我每天跑三十分钟，跑了三个月一斤都没瘦 你好同学，那你是瘦了五斤吗？不管怎么样，每天坚持跑步肯定会瘦的。三十分钟不间断跑，脂肪开始燃烧，不要跑个十分二十分钟大汗淋漓了就觉得可以了，那基本不起什么作用，因为那个时候脂肪还没有开始燃烧，所以跑步一定要坚持，最好中途不要停，也要保证三十分钟，基本在5？6公里左右，跑前要做热身，跑后要做拉伸，这样才能收到最好的效果，如果想减肥，饮食要规律也要控制。谢谢。
每天跑三公里，连续跑一个月可以瘦多少？ 三分练七分吃。你跑三公里天天吃很多也会胖。合理饮食，不是不吃哦。祝你成功。曾经我跑了三个月，每天六公里都只瘦四五斤，因为我没控制住嘴，爱吃零食。你别像我一样~
跑步两个月，可以轻松跑个8公里，可为啥一斤也没瘦？
【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
每日摄入热量1000千卡，每天运动一个多小时，为什么一个月一斤也没瘦呢？您好，很高兴为你解答！每天摄入热量1000千卡，有两个问题第一个：不知道您对这个热量值是否估计。
跑步跑了三个月，怎么一斤没瘦？ 最快的减肥就是节食，一天见效，但是绝对反弹。我也不是太懂那些专业的原理，但是我减肥二十多年，光跑步是不会瘦的，还要力量训练和饮食相结合，以及每天跑多久，速度控制在多少的范围，都是有要求，然后一周跑几天，休息几天。我没有每天跑步，但是跑步对我来说，是一个塑形的过程，它会让你整个人看起来匀称和紧实，气色和皮肤会变好。希望对你有用，如果我瘦了，我再来告诉你我怎么瘦下来的，但是不管体重掉不掉，运动是一直坚持且会有回报的事情。注意保护自己，避免运动伤害。
