为什么我一个星期不吃饭都瘦不了一斤，而同 你好，根据你的描述，你说的这种情况，你绝对不能一直不吃饭，这样身体会受不了的，你这个年龄更不能节食要正常饮食，晚上可以少吃点儿就可以了，平时要注意锻炼，增强自身的抵抗力
晚上不吃饭真的可以瘦吗？一星期就可以瘦2斤？你说的适当运动…是怎样做？跪求啊！ 唉，减肥真zd不是件难事啊。懒得回打字了，看看我给别人写的减肥的答计划吧。http：//zhidao.baidu.com/question/488583797.html？oldq=1
晚上几乎不吃饭但是1个星期只瘦了一斤 你好，减肥无非两条路，管住嘴迈开腿，如果你要减脂，还要保证连续运动半个小时以上才能开始消耗脂肪，一点不吃不科学，人体会进入储备模式，应该控制五成饱。
为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了？ 一、2113体重减轻有两个大阶段。第一5261个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗4102脂肪。你瘦的那几斤是堆积在肠1653子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗。
