睡不觉怎么办？？ 治疗失眠的速效方法：1、勤梳头按摩头皮；2、热水泡脚；3、喝黄花菜汤；4、按摩脚底；5、睡前洗澡；6、散步；7、睡前排便；8、把心事写下来就别再去想了；。
失眠一个月了我该怎么办
失眠腹部按摩法如何防治失眠？ 仰卧揉腹：每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐下4横 指），先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默 念计数，揉计120次；再换用左手 逆时针方向同样绕脐揉。
对失眠患者如何按摩？ 对失眠患者这样按摩：① 仰卧揉腹：每晚人睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时 针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆 时针。
推荐自我按摩治疗失眠方法 3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。4、卧。
气功怎么练？（不要只健身的，要可以防守的那种。。谢谢）如怎样意守丹田，运气等。少说废话，捣乱的滚蛋 气功可以说出一千种方法，可以说成天花乱坠，可以说成天下无敌，源头只有一个《黄帝内经》，有视频练习的方法；三个要点。调身。调息，调意，最科学的和最权威的办法就是找本《中医经络学》按经络走向练习。
失眠症
失眠怎么办
失眠的夜晚，大家是怎么度过的？ 失眠不可怕，要积极面对不要郁闷。如果辗转难眠不妨起来在床上闭目打坐，意守丹田，调整呼吸让自已入静。这个方法失眠的朋友都可以试试。
意守丹田正确方法，人的小腹部又叫“丹田”，它为人体的五脏六腑提供了营养，是气血生发之源头。“意守丹田”即将意念关注在丹田处，它是一种简单又方便的养生方法。。
