如何训练背阔肌?每次练背之后背阔肌感觉很微弱?是不是有什么动作要领没掌握?引体向上什么的都做了 人体的后背侧肌肉主要分为三类1.以背阔肌大圆肌为主的肩伸肌2.以斜方肌为主的肩胛带肌3.以竖脊肌为主…
如何完成标准的深蹲? 前天回复关于女子在家健身(原文链接:女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法?的问题后应知友要求准…
真正合理的健身训练流程是什么? 一.先把流程简单写出来:1.日常生活动作觉知2.觉知与跟随身体3.身体功能恢复4.适应性基础力量训练5.专项…
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