有什么食物是抗焦虑的 医生说你有焦虑症，这种情况下是需要去医院精神心理科接受治疗的，通常采用药物治疗和心理治疗相结合。饮食方面需要吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，保证营养均衡，不吃生冷。
十大抗焦虑的食物 抗焦虑食物有哪些？抗焦虑食物有哪些？神经焦虑症，忧郁症有三年多了.期间好了一年多近来由于心事一烦，又有焦虑症状了.晚
哪些食物可以抗焦虑？随着社会的不断进步，经济的高速发展，人们的生活和工作压力也越来越大，这就给了各种心理疾病以可乘之机，比方说焦虑。焦虑情绪的出现不仅会影响到。
抗焦虑效果最好的食物？
有没有什么食物是可以抗焦虑抑郁的？ 1.香蕉抗焦虑的食物2113还包括一种5261大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香4102蕉含有一种称1653为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。2.葡萄柚葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑；其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。3.菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。4.芦笋情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。平均一杯芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。除此之外，芦笋也非常容易和任何一餐做搭配。5.牛油果医学界普遍认为缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。除此之外，在日常生活中，我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的正常运作。牛油果中不仅富含了这种神奇的“减压”成分，还富含大量有助。
我家的儿子马上就要参加高考了，他现在经常晚上睡不着，精神紧张，非常的焦虑，跟他尝试过交流，无果，希望就是从饮食上能给他正向影响。请问抗焦虑食物有哪些？
哪些食物可以抗焦虑？ 平时抗焦虑，可多吃2113以下食物来缓解：52611、牛奶牛奶中含有人体产生疲倦4102的物质—色氨酸。研究证明1653，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。2、龙眼肉龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。3、桑葚桑葚含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。对于用脑过度失眠的人大有裨益。4、蜂蜜蜂蜜营养丰富，对加强脑细胞的营养有很大的作用，而且蜂蜜本身也具有较好的安眠作用。5、大枣大枣富含蛋白质、糖、维生素C 和钙、磷、铁等，具有养血安神的作用，大枣为补益之佳品。6、苹果苹果含有丰富的果糖、苹果酸，并有浓郁的芳香味，可以诱发机体产生一些反应，利于助眠。7、莲子莲子有安神养心之功效。含有莲心碱、芳香苷，有镇静作用。8、γ-氨基丁酸（GABA）GABA在人们情绪调节上也有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪。
抗焦虑症的食物有哪些呢 抗焦虑症是一种常见的疾病，这些病情不仅直接影响患者的生活质量以及身心健康。还会引起其它疾病的发生，例如恐惧症、神经衰弱等等的疾病发生。同时也会伴随着心慌、出汗、。
抗焦虑食物有哪些 最近有点焦虑，心情有点不好，想问一下可以抗焦虑的食物有哪些？
什么食物抗焦虑？ 搜狐博客>；xflf5201314的blog>；日志>；health 2008-02-22|选择正确抗焦虑食物 标签：b族维生素 焦虑 食品 坚果 咖啡因烤土豆和全麦面包 当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物质）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定作用也更持久。鱼和坚果 有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。尝试草药茶 许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、甘菊、柠檬等。在选择这些草药之前，一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕、哺乳期间。补充B族维生素 在你劳累或沮丧时，吃上一片复合B族维生素是不错的选择。B族维生素可以“发掘”食物中的能量，尤其是其中的维生素B6，会参与大脑中5羟色胺的合成。千万别让自己饿着 虽然人们经常采取“饥饿”的方式来减肥，但长期的饥饿会导致焦虑甚至躁狂。这是因为，血液里的血糖含量过低时，不能保证大脑正常的工作，让你“心急却使不出力来。多喝水 你可能觉得，。
