节食减肥十天左右，瘦了大概十斤，今天和昨天晚上都忍不住吃了不少，该怎么补救？继续节食会瘦很快吗？ 健康减肥：1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。2．呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3．扩胸，打拳，深呼 吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30～50分钟。骑脚踏车1小时～75分。步行1小时～1个半小时。游泳30～40分。打网球45分～1小时。跳绳30～40分。5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。
！节食减肥十天左右，瘦了大概十斤，今天和昨天晚上都忍不住吃了不少，该怎么补救？继续节食会瘦很快吗 节食瘦得快 反弹也快 但绝不会因为吃了一顿就涨几斤 十天已经够了 有个平台阶段 你缓三天再继续节食 三天里吃清单的 少吃些 让胃缓和一下
为什么前二十多天我节食 因为节食会降低代谢。代谢慢了还很容易发胖呢 节食减肥不科学
节食十天可以瘦多少斤？ 节食十天可以瘦10斤，导致肥胖的根本原因就是能量摄入过多而消耗过少，从而使能量转化为脂肪堆积在体内。但是不可以盲目节食减肥，这样对健康危害是很大的，要吃米饭以及粗。
运动节食减肥差不多十天为什么一斤没掉 本人女，28岁，身高160，体重59公斤，上个礼拜二开始晚上不吃饭然后去慢跑一小时，怎么十天下来一斤没瘦，现在我来说说的饮食吧我。
我断食10天一斤都没瘦是什么原因？ 因为你的饮食被打乱了，营养摄入不均衡，节食减肥并不是一种健康的减肥的方式的，由于体内摄入能量减少，可以存在微量元素摄入不足，营养缺乏的情况，存在了免疫力下降的问题，可以频繁出现上呼吸道感染等症状。同时节食减肥可以造成精力下降问题，出现了低血压的问题，存在了明显头晕症状。对于肠道也是存在一定影响，容易产生厌食心理，建议可以考虑通过正确的减肥方式降低体重。节食减肥是一种不科学的方法，对身体伤害是很大的。第一，节食减肥对胃是有一定伤害的，很容易引起胃炎，导致胃部疾病。第二，节食减肥是很容易反弹的，一段时间后恢复正常饮食后，就会变回原来体重，也有可能会增加体重。第三，节食减肥也有可能会使免疫力下降导致其他疾病的发生，因为营养不均衡，所以对身体伤害很大。建议健康减肥。
今天是我节食减肥的第十一天，为什么不掉秤了，之前几天每天还会瘦半斤一斤的，今天一点也没瘦，为什么啊 1 称重要早上空腹称重比较准确2 身体进入节能状态 基础代谢率降低了 3 减肥是像下楼梯一样 出现平台期正常 坚持下去会继续往下掉的 如果只是单纯节食也可以加些运动配合。
为什么我节食减肥已经十天， 天天晚饭不吃，瘦了一点。可今天称体重发现又重了2斤？期间依旧是正常餐量。
节食加运动十天了，每天户外跑步一小时八公里，为什么一斤没瘦 1 节食不可取，节食后，人体会调整消耗，进入自我保护模式，人体本身的热量消耗会降低很多。减肥只有调整饮食结构和摄入正常所需食物，而不是节食2.一小时八公里，很可能这种强度的锻炼，对你的身体来说，丝毫没进入运动模式。尝试提高剧烈度，而不是看重时间和距离。
