健身为什么要控制训练时间 如果不需要控制训练时间那工地上的工人应该是最好的体型，因为他们一天锻炼8小时，他们是为了生活啊如果你是为了体型的话，就要控制时间肌肉需要休息才能增长，练多了，肌肉恢复不了，得不偿失一次性锻炼时间太长，就有可能横纹肌溶解，那就有可能威胁生命了一次锻炼最好不要超过两小时
大家知道健身的一般时间控制在多长较好吗
去健身房健身 是随时都可以去还是有时间限制的？？？ 有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么？其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降。1.随着时间的增加，我们的专注力会下降在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降，大家都知道尤其在力量训练中，神经支配是否能举起重量，意念则要集中在肌肉上，感受肌肉的收缩，才能达到最好的锻炼效果。但如果单次训练时间超过e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333431376565了这段时间，专注力下降，神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果。尤其对于刚开始健身的朋友，其实太长时间，可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。2.训练强度比训练量更重要训练强度和训练量是世仇，而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键，训练量就是指一次健身运动的量、时间，训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等，特别是对于健身水准更高的朋友们来说，训练时间可以短，但是训练强度肯定不能小。3.训练强度>；训练时间。
健身的时长控制在多长时间才是最合理 每天健身在1小时左右就可以~坚持每天都健身，
健身时为什么要控制时间 第一个方面呢就是，你的血糖水平会随着你的健身时长而降低，你的身体会进入到一种低血糖的状态。结果就是，你的身体会产生对糖的渴望，那么训练结束以后，你很可能会去喝一瓶碳酸饮料，甚至是一顿大餐来满足你你对糖的渴望，这样的话会增加额外的热量，有更多的能量摄入了，那跟你健身的目的是完全的相反的对不对。第二点呢，在我们训练的时候，身体会分泌一种物质叫做“皮脂醇”，那这个物质呢，大概是四十分钟到六十分钟这个时间段，开始分泌，并跟着时间的延长开始增加，对身体会非常不好，因为他可以去分解我们的肌肉，所以这是大家不希望的对不对。
