健身为什么要控制训练时间 如果不需要控制训练时间那工地上的工人应该是最好的体型，因为他们一天锻炼8小时，他们是为了生活啊如果你是为了体型的话，就要控制时间肌肉需要休息才能增长，练多了，肌肉恢复不了，得不偿失一次性锻炼时间太长，就有可能横纹肌...
