相信没有一个女人不怕老，也相信没有一个女人不怕年纪轻轻就有人叫你”阿姨“”大妈“”黄脸婆“。虽说人老是一种自然规律，有白头发和皱纹不是很正常吗？身体肥胖点不是有福吗？有点小病小痛也并不是什么大事？但你有没有发现我们身边，一些人才30多岁就”老“了，而有一些女性，明明四五十岁了，看上去却一点不显老？人老心不老，但外在形象还是很重要的。什么都会老，但美丽不老。人老心不老叫老顽童，只要人不老，心不老，生活永远都美好。
为何身边很多四五十岁的女人，看上去一点都不老？坚持做到5件事！
四五十岁的女人，除了衰老，最怕自己的身体健康出现”故障“，因此最需要健康，女人越老，对于健康越是重视。要想身体健康不显老，有”女人味“，不妨多关心一下自己，多重视一下生活习惯。
1.坚持运动锻炼
女人，都特别注重自己的身材。现在许多女人不到三四十岁，一生了孩子，身材就很胖了。随着肥胖人群的增多，减肥成为了女人一生的追求。但为何还是越减越肥？主要在于缺少运动和锻炼。如果女性能够坚持运动和锻炼，慢慢的就会发现身材变得越来越完美，并且身体也会越来越健康。适合女性的运动锻炼很多，比如慢跑，瑜伽，深蹲，游泳等等。
2.饮食休息有规律
人一生，吃为重，因为这是我们生存最基本的。”吃“出来的病，睡出来的”美丽“。吃和睡，是保证身体健康最不能忽视的。女人到了四五十岁，高血脂、高血压、糖尿病等是这个年龄群体的常见生活病。生活中不妨选择低脂和低糖饮食，包括多吃新鲜水果和蔬菜，是预防和治疗这些疾病的最佳方法。饮食清淡，营养，均衡，全面，是这个时段女性要重视的。另外，尽量不要熬夜，不抽烟喝酒，早睡早起，才能让身体机能增强。
3.坚持多喝水防晒
女人要想美，防晒是最基本的。防晒三原则：1、防晒黑；2、防晒伤；3、防皮肤光老化和癌变。女人如水，有水的温柔，有水的清灵，有水的宁静，有水的自由，有水的心态，一辈子也不会老。都说女人是水”做“的，水，是生命之源，然而很多女人却没有喝水的习惯。调查数据显示，生活中七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当我们感到口渴的时候，身体至少已经流失了1%的水分。女人不想老得快，你要明白一点，喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，滋润皮肤，调理肠胃等等。
4.注意身体保养
身体保养，简单点说就是重视养生。现在有不少的女性朋友都意识到了养生的重要性，想让自己保持一个健康的生活状态，养生不仅能帮我们把皮肤变得白白嫩嫩，还能把我们的身体变得越来越健康。比如多重视一下卵巢，子宫，乳腺等等保养。但是养生绝不是一句空话，需要掌握养生技巧，而且要持之以恒。
5.凡事都看得开
女人是感性的，男人是理性的，其实，面对不同的人或事，女人显得更为理智。一个女人容易变老，与年龄无关，与心态有关，心态不同，老的速度就更快，甚至是一下就变老。有句话说的好，决定女人与女人之间的差距，只有“心态”！别人年轻，你做到了饮食运动生活习惯，却生活并不快乐，那自然也是”黄脸婆“的”领先者“。要想人不老，心得先不”老“。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。
写在最后
女人，好看的外貌，总会慢慢变老，唯有好的心态，可以让自己散发光芒。女人，最好的美，在心灵深处，是一种高贵的美。做女人，一定要懂得，任何你外在的东西，不属于你的东西都靠不住，你靠得住的都只有你自己。
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