不吃主食三天一斤没瘦每天慢跑半小时而且不吃主食为什么没有瘦

2021-03-08知识11

我正在减肥中午不吃主食不吃晚餐，一开始瘦得比较快，但瘦了十几斤的时候就连着三个星期一斤都没有你这是饥饿疗法，当心营养不良低血糖！减肥控制饮食重要，但不能不吃，中午吃点面类，蔬菜。晚上吃水果。另外必加上体练，消耗多余脂肪。两者结合，才能健康减肥！

每天慢跑半小时而且不吃主食为什么没有瘦减肥稳定周期至少一个月，五天就算瘦了一斤，说不定睡一觉又回来了。你除了三餐有吃别的东西么，三餐都是些什么菜色。