为什么只要没人叫我，我每天都能睡12个小时以上才能自然醒？
为什么我睡四五个小时就醒了，在就很难入睡 睡眠是生活中的一件大事，睡32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333363393737个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对\"睡个好觉\"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。三、放松自己。睡前应。
为什么我睡觉睡不久，睡6到7个小时就醒了， 从以上情况开始分析，表现为熬夜以后熬夜以后睡眠反而早醒，个人分析需要考虑可能是睡眠节律紊乱，也可能是存在睡眠结构紊乱，建议先观察两天，必要时可以考虑去当地医院查多导睡眠监测。
每天晚上都只睡两三个小时就醒了，急！ 病情分析：从你说的情况看，应该是生物钟紊乱的缘故啊，应该调一调啊指导意见：你好，建议你放松思想，应该早睡早起，白天尽量不要睡觉，这样慢慢就好了，晚上睡不着，可以吃些佐匹克隆片
自然醒可以睡十几个小时是不是有病啊 病情分析：根据你所描述的情况你的症状属于体质削弱引起的乏力。指导意见：建议你不要再有十二小时的睡眠了，每天八个小时睡眠就可以，进行有氧运动，吃点补中益气丸。
现在的我每天只睡7 8个小时左右就醒了，是怎么回事？ 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆2113斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高5261峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度4102的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，1653而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生内活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这容种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。麻烦采纳，谢谢。
我为什么天天晚上睡觉睡6个小时就醒了、有什么办法才能让我睡上8小时以上呢？谢谢、、、 这样说明你的作息时间很规律呀，干嘛要特意改变呢。如果你的睡眠质量好，4小时也够了的。话说你睡6小时，精神好吗。如果好的话，就不要去改变了，改变生物钟很困难的
睡眠不好，每天才睡三四个小时，就醒了，是 病情分析：您好您平时的压力大不大您是不是用脑过度导致这样的情况，指导意见：给您几条建议一您现在试试每天使用酸枣仁泡水喝这样白天就不会困而晚上睡觉很好的二您多吃一些核桃很这样改善睡眠质量很好或者褪黑素也不错三睡前不要进行比较剧烈的活动祝您健康
