昨天做了卷腹之类的运动，现在全身都痛，要不要每天坚持做下去？ 卷腹运动是一种强度很高的运动，可以每天都做，但是建议隔几天做一次给身体一个休息和恢复时间。最佳卷腹（或其它腹肌练习）的练习频率为隔天锻炼一次，或者每三天锻炼一次即可。
我很长时间没有锻炼了，现在一卷腹腹肌就会颤抖正常吗 正常，肌肉紧张造成的.慢慢就会好转.即使你天天练，快到力竭的时候，肌肉也会颤的.
卷腹运动身体要起多高才标准？ 卷腹，顾名思义就是做弯曲运动。百身体平躺，膝盖并拢抬高，全身度放松，用下巴去够自己的膝盖。动作要领就是腰部不能动，不要像做仰卧起坐一知样（以胯部为轴做躯干弯曲运动），只是头部和胸部有少许的上抬动作。高度以自己无道力再抬高为准，这说明肌肉收缩达到了极限。回放松时不要过快，不要让背部和头碰到答地面，快起慢放。希望对你有用
做卷腹运动 刚开始做的时候颤抖剧烈 做了10个以上反而颤抖减弱了是为
卷腹运动怎么做合适？
经常做卷腹运动能瘦肚子吗？
锻炼全身的24个动作
在家腹部各肌肉训练动作，没有器械没有基础想要锻炼腹肌要怎么做呢，需要注意哪些方面呢，下面就来为大家介绍下。首先锻炼腹部除了和锻炼有关外，体脂肪也非常重要，如果。
