我们都害怕变老，害怕随着年龄的增长，皮肤衰老、身材变形、身体机能退化。虽然，每个人都会自然衰老，但是，如果我们生活中的一些不经意习惯会加速我们衰老的速度。你知道有哪几个习惯，是特别容易引起皮肤加速衰老的吗？让我们一起来看看吧，看看你们都有几个！
坏习惯一：熬夜刷手机
很多小可爱都有睡前玩手机的习惯，虽然，在玩之前都会说，自己玩两局游戏、或者刷半个小时短视频就睡觉。但是，能做到的人非常少，而且，游戏和短视频，会刺激我们的大脑，让交感神机变得异常兴奋影响入睡。睡不觉+上玩手机最后都变成熬夜，不到凌晨根本不想入睡。
经常熬夜玩手机，会让我们皮肤和身体机能衰老速度加快。因为，我们的皮肤晚上10点到11点处于我修复自我调节的状态。如果，在这个时间段我们正在熬夜，没有进入睡眠状态的话。人体的内分泌系统就会紊乱，导致我们皮肤的松弛、弹性变差、水油失衡、毛孔粗大、长皱纹、长痘痘等等。而且，经常熬夜，会我们精神状态变差，让我们看起特别的“老态”。
坏习惯二：不喜欢喝水
我们人体当中有70%都是水分，当我们还是小孩子的的时候，皮肤光滑细腻水分充足，当我们老了以后，皮肤水分流失会长满皱纹。所以，如果平时没有在意喝水，等到特别渴的时候才喝水的话。我们的身体和皮肤就会容易出现缺水现象，会加速皮肤的衰老速度，不仅如此，还可能会损伤我们的肝脏，引起便秘等症状。
很多小可爱会说自己平时不喜欢喝水，但是会通过奶茶、果汁等饮料来补充水分，而且，自己也并不觉得渴。其实，奶茶、果汁、饮料中虽然有一部分的水分，但是，它们的添加剂太多、糖分太多。你们身体并不需要过量的糖分，而且添加剂对于我们的身体健康也不好。
坏习惯三：不爱运动
三伏天已经开始了，虽然说“伏”就是让我们尽量不要动，“趴着”就好。但是，很多小可爱不仅仅在三伏天，在其他时候也不怎么喜欢运动，能坐着，决不站着，能躺着，决不站着，怎么舒服怎么来。但是，你们没觉得，越躺越累，甚至还全身酸痛吗？
常言道，生命在于运动，运动有助血液环，有助排毒，有助新陈代谢。让我们身体变健康的同时，皮肤也会变得紧致红润有光泽。而且，每天坚持运动的人会比不运动的人看起来要年轻很多。所以，运动就是最好的抗衰老方法，没有副作用，效果运非常好。
其实，我们皮肤衰老速度加快，大部分不是皮肤自身的原因，而是我们生活中一些不经意坏习惯所导致的。所以，想要让自己保持年轻延缓皮肤衰老，这个3个习惯你们一定不要有。
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