说好的减肥控制食量 减肥期间应该如何控制好饭量？

减肥期间应该如何控制好饭量？ 早餐吃好，可以用面条，燕麦代替米饭，另外增加蛋白质。午餐吃好，可以吃八成饱，米饭多些。晚餐多吃蔬菜水果。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等，还有以下建议：一、在。减肥好痛苦！坚持了一礼拜控制饭量，快饿疯了，还想减到魔鬼身材！大家建议是坚持还是放弃呢！ 放弃！饿会伤胃和脾的。多运动才是减肥的真理。吃的少身体会加大对促进血糖的分泌，会越长越肥，饭量适度是不会长肥的。为什么控制食量减肥效果不显著，我每天由于 病情分析：这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，不能盲目节食指导意见：无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持如果只控制食量，不运动，能不能达到减肥效果？ 和 控制食量 又 运动 达到的减肥效果有什么区别 知乎用户 13 人赞同了该回答 切身经历告诉你减肥初期没差别，我坚持20+天只喝水和饿极了头晕吃水果，在一个月内掉了23斤。。控制食量减肥，这样合理么？？？ 当然可以，不过要健康的控制。早饭和中饭正常吃，晚饭用黄瓜、番茄等替换掉，而且晚上六点以后不要在进食，八点以后尽量不饮水。最好再配合适量的运动，这样一定可以事半功倍！加油，持之以恒，一定会瘦身成功！最快的减肥方法是什么控制食量就 你好，最快的减肥方法就是控制食量然后在适当运动。控制食物总量就减少了能量的摄入，适当的增加运动就是增加能量消耗，当消耗的能量超过摄入的能量的时候，自然人体就体重。

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