如何在健身房锻炼身上各个地方肌肉，一份不可多得的健身房健身计划，这份健身计划比较适合男性增肌、塑形。文章中列举的练习动作都是采用健身房常有的器械进行示范，这样。
健身房锻炼臂力的器材有哪些
女生，想去健身房健身，瘦腿和练臂力。用到哪些器械？ 时间比例？ 其实吧，没事躺在床上或者沙发上，四脚朝天，把腿尽量朝天上伸，超级有用。
健身房有那些器械或动作可以练胸肌 一般练大重量（大重量的解释见我另一篇原创：http：//jingyan.baidu.com/article/d713063500952c13fdf4750d.html）的卧推，可以使我们的胸肌练得很厚实。
