女生，想去健身房健身，瘦腿和练臂力。用到哪些器械？ 时间比例？ 健身房练臂力的器械

如何在健身房锻炼身上各个地方肌肉，一份不可多得的健身房健身计划，这份健身计划比较适合男性增肌、塑形。文章中列举的练习动作都是采用健身房常有的器械进行示范，这样。健身房锻炼臂力的器材有哪些 女生，想去健身房健身，瘦腿和练臂力。用到哪些器械？...