请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
请教：打坐时，心里该想什么？ 打坐时，什么也不想，不起念头，不逐念头，不住念头。开始做不到心静可用关注呼吸、意守丹田、念佛号等等方法收心，到一定时候，连这些方法也不要用。
睡不觉怎么办？？ 治疗失眠的速效方法：1、勤梳头按摩头皮；2、热水泡脚；3、喝黄花菜汤；4、按摩脚底；5、睡前洗澡；6、散步；7、睡前排便；8、把心事写下来就别再去想了；。
经期可以冥想吗？ 冥想主要是放松身体、调整呼吸，然后是止念，经期是可以的。只不过念头不要想着小腹部位，也就是道家所说的“意守丹田”，不然的话会发生出血量变大。心瑜伽冥想。
打开松果体 练习气功，静坐。先从意下守丹田开始，安静，眼耳为机，回光返照，收视反观内视，含眼光，凝耳韵，调鼻息：闭目，目光和意念合在一起（道家修练称为神光）注意力集中在下。
