卷腹，深蹲，哑铃，俯卧撑分多少组锻炼效果好？是不是组数越多效果越好？
每天100个俯卧撑，100个深蹲，100个卷腹，10公里跑步，能练成什么样？ 我告诉你，开始有用，坚持30天体型发生变化，饮食营养得跟得上才行，30 天以后你会发现现在这个运动强度其实没什么，只要分组做好，心肺能力提升以后不算什么高强度
每天100个俯卧撑，100个深蹲，100个卷腹，10公里跑步，能练成什么样？ 问什么问？你试试不就知道了？一个不做，只想要结果怎么可能？健身这条路上，没有捷径！如果一定要说有，那这条捷径一定是坚持！
最近在按照下图的计划做深蹲和卷腹，快做完了，请问是该在这个基础上继续加量呢？还是重新开始做啊？谢谢
可以：-卷腹，深蹲，每天：卷腹深蹲能每天做吗？你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。如果说从力量训练的角度出发的话，就不建议每天都做同样的动作，。
每天做50个俯卧撑，50个深蹲，5分钟平板支撑，50个卷腹，有什么效果？ 坚持一个月后，明显感觉每天精神比较好，不会感冒，肌肉用力时很硬了。力量比锻炼前有明显进步。假如还想继续进步，那建议增加到每组100个或以上，可以每天加5个，慢慢加。坚持半年后，全身肌肉线条会比较明显了。
每日徒手健身，卷腹，徒手深蹲，俯卧撑这样循环做，每组个12～20次，锻炼的效果如何呢？
深蹲 卷腹 练完腰椎疼 我是不是该停了 是的，可能你之前患有腰椎间盘膨出你不知道，因为腰椎间盘膨出是轻微，基本没什么症状，所以没查觉到。但是腰椎间盘膨出是不能做一些对腰部有较大负担的运动的，所以你做完。
尿酸高能卷腹深蹲吗 尿酸高和这个没关系，完全可以。尿酸对关节有影响，对卷蹲无大碍。尿酸高不影响卷腹深蹲的。最好不要了
做深蹲和卷腹这两个减脂运动，需要做到没力气吗？我想做这两个运动和跑步跳绳，但是单单一天做其中一个， 不用，第一次注意量，太大属于过度运动，影响第二天生活工作，适应之后慢慢增加做动量就可以了。当你觉得腰腿酸沉没力气就是已经到极限了，建议停止当天做动，第二天继续
