跳绳一分钟多少个才可以达到减肥效果？ 蟹腰！其实不用这样算哒~不说别的，就拿我自己来说，每天跳绳3000-5000个左右，就在这个范围以内，时…
开合跳一天跳六百一个月能瘦几斤 这样运动很2113厉害啊，但是一个月差不5261多只能瘦3、4斤吧，但是一般如果你平常吃得4102比较多，而且热量高，那么你运1653动所需消耗的能量少于你所吃的食物的能量的话，那还是很难以瘦下来的，依情况不同而看，如果你每天吃得比较少，热量又偏低或者正常，而运动强度达到消耗殆尽那么会比较容易瘦的，因为之后代谢消耗来源于局部脂肪肥肉消耗。所以还是需要注意饮食的，多一份努力总会收获更佳。所以平时在生活中也要注意多吃哪些蔬菜水果含水分高的食物，最好每天坚持不懈吃一个酵素果，热量不仅低到尘埃，还能控制食欲，主要是含有丰富的草本膳食纤维，具有很好的吸水吸附油脂的作用，在减少油脂吸收的同时提高运动时的强度，使代谢加快，赘肉不久也就消灭于无形了。热量高的可以在中午吃，因为白天活动所需，这样可以在傍晚的时候进行锻炼，然后晚上少吃，这样计划安排下来，开合跳会更容易瘦能瘦10斤-20斤都没问题啦。采纳嘻
减肥半个月了，一斤没瘦怎么办？ 吸脂术后应食富含维他命的食品，多食水果和蔬菜，促进抽吸部位早日愈合，减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。以获得一个结实平坦的腹部、纤细的腰身和性感迷人的肚脐。
