其实换季的时候气温变化是非常大的，尤其是对于老人和孩子来说，很容易会出现感冒的情况，而且如果一不小心感冒了，咳嗽也会让人感觉非常的难受，那么遇到了这样的情况，我们应该如何来预防咳嗽的情况呢？今天小斌告诉大家一个非常方便的方法，而且材料也是非常便宜的，说到水果，相信很多人都并不陌生，而且很多人都非常的喜欢吃苹果。
苹果当中不仅仅还有非常丰富的苹果餐，而且还具有极大的饱腹感，所以说在很多人的眼中，苹果简直是减肥代餐当中的王者，再加上苹果里面的明胶和微量元素，钙的含量是非常丰富的，虽然说这些东西听起来没什么特别的，但是如果多吃一些的话，或许就能够有效的保证血糖的平衡，而且还能够迅速的降低身体里的胆固醇。说到这里，小编想要提醒大家的是，鹌鹑蛋和柿子当中的胆固醇含量是非常丰富的，尤其是对于糖尿病患者来说，在生活当中应该要少吃一些。
其实苹果当中还含有非常丰富的膳食纤维和矿物质，苹果对于我们的身体健康也是非常有好处的，不仅仅能够有效的降低血糖，而且还能够起到通便的作用，更好的清除身体内的毒素和垃圾，所以说选择苹果作为缓解咳嗽的材料也是非常合情合理的，我们可以一直做一些枸杞苹果甜水。这样对于咳嗽还能够起到非常不错的效果，首先清理一下苹果和枸杞，准备适量的冰糖，把苹果的皮和核全都去掉，切成小块，然后煮一锅水，不能放入太多的水，然后把苹果倒入锅中，小火煮2~3分钟左右，水开之后加入洗净的枸杞，然后再转小火，继续煮5分钟左右。
等到苹果变成了半透明之后，再加入适当的冰糖继续煮，2~3分钟左右就可以关火了，冷却之后再加入适当的蜂蜜，这样制作出来的甜水也是非常不错的，而且还具有止咳的效果，不知道大家有没有学到呢？
