人的记忆遗忘周期是怎样的变化规律？人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟。第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12个小时 这三个记忆周期。
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了什么规律？ 遗忘规律时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比20分钟 58%42%1小时 44%56%8小时 36%64%1天 34%66%2天 28%72%6天 25%75%31天 21%79%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等.通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆.我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故.今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样.睡前醒后—记忆的黄金时段 睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆.另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存.所以睡前的这段时间真的是很宝贵.早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新.所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分。
什么是“遗忘曲线\
人的记忆遗忘周期是怎样的变化规律？ 在学习和暂2113时记住之后，百分之七十左右的内容5261会在很短的时间遗忘，4102之后遗忘的速1653度会开始变慢，剩下的30左右会被缓慢遗忘。遗忘速度较快的时间段是学习之后20分钟后、1小时后、8小时候后、24小时后，遗忘的速度是先快后慢。想要中断遗忘，就需要在记忆链上打结，也就是重复和检索记忆。重复温习知识的间隔时间，一般以一天、一周和一月的时间来间隔记忆即可。具体可以根据你想记多久，也就是考试时间来设定。如果你一星期后要考试，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习；如果你一个月后要考试，那么今天复习完后，应该隔一个星期进行一次复习；如果你三个月后才考试，那么你今天复习完，可以过半个月再进行复习，然后再按照前面说的间隔时间“倒推”复习。如果觉得次数不够，那么就按照时间间隔再增加几次。间隔性的重复学习记忆时，要用检索的方式，而不是简单的重复一遍。具体就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、给他人讲一遍、不同科目和技能的穿插练习等等都是检索的方式。另外，学习掌握一些记忆法也很重要。记忆法，就是把。
