12岁男孩长高做什么运动 这个可以多做做引体向上，还有多参加蹦蹦跳跳的活动，比如篮球，排球等，即可以强身健体也可以促进发育，不过运动过程中要注意适度适量锻炼。
现在在读高三，闲时候没太多时间运动，就简单的早上跑步，晚上做仰卧起坐、俯卧撑之类，想让自己长高也不知道有没有用，男生做什么运动可以长高？
青春期的男生做哪些运动有助于长高 一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等e69da5e887aa62616964757a686964616f31333361313233都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断性练习，也有益于长个儿。不过，对长高最有效果的锻炼项目还是要推单杠、吊环、打篮球、弹跳、自由体操以及游泳这几项运动。其道理很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长；跳跃、摸高能够牵伸肌肉、韧带，有刺激骨骺软骨（下肢长骨的增长点）生长的作用；而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼。需要指出的是，我国的女青年一般20岁左右，男青年一般22岁左右软骨就完成骨化，不再生长了，因此，欲增加身高的青少年参加体育锻炼越早越好。从效果上来说，还是纵向刺激运动最有助于增高：（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当。
