如何调节自己的睡眠习惯？一室友咳嗽不断，一室友呼噜不断。我该拿什么拯救我的睡眠？ 买耳塞啊亲~真的只有耳塞可以拯救你了，我在宿舍现在是没有耳塞就睡不着觉~.~或者是你买药给咳嗽的室友，然后再劝告打呼噜的室友去看病-
拿什么来拯救我的睡眠 英文怎么说 What can I do to save my sleep 希望能帮到你！
拿什么拯救我的睡眠，与床的关系大吗？ 与床的舒适度还是有点关系的 但是不大 如果你认床 比如旅游或者工作需要 而不在自己平时适应的床上睡觉也有可能导致失眠 主要是自己的精神状态要放松 如果压力太大或者思绪太多也容易引起失眠 你可以睡前听听舒缓的音乐 或者看看闲书放松下自己 睡前泡泡脚也有助于睡眠 你都可以尝试下 只希望你的睡眠有所缓解 睡个好觉做个好梦
拿什么拯救你我的\ 可能和精神方面的压力有关吧失眠就象一个陷阱，你一失眠精神状态就会不好，可一旦脆弱，更加重失眠的情况下午时做点运动，让自己累一点，睡前听点轻柔的音乐，如果睡不着，千万别在床上死撑着，也别努力让自己睡，那样会适得其反，可以准备几本特别晦涩的理论书，在睡不着的时候拿出来看，把注意力引到书上，不去乱想要相信自己，什么都能解决，总会好起来的
睡眠不好怎么办？拿什么拯救你，我的睡眠 早在2012年世界卫生组织(WHO)就曾统计，中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%，远超全球27%的平均水平。而2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足。
拿什么拯救睡眠
高三了，拿什么拯救我的睡眠？
