拿什么拯救我的睡眠，与床的关系大吗？

如何调节自己的睡眠习惯？一室友咳嗽不断，一室友呼噜不断。我该拿什么拯救我的睡眠？ 买耳塞啊亲~真的只有耳塞可以拯救你了，我在宿舍现在是没有耳塞就睡不着觉~.~或者是你买药给咳嗽的室友，然后再劝告打呼噜的室友去看病-拿什么来拯救我的睡眠 英文...