现在有越来越多的人比较注重养生健康方面的知识，养生其实就是正确的健康习惯，睡眠就是其中的重要的一部分。人的一生有1/3的时间是花在睡觉上，但是我们在睡觉上并不讲究，导致了失眠、多梦频繁出现。
睡前不能做的6件事：
1、睡前不能吃太饱
睡前的一个小时不能进食，有减肥经验的都知道，晚上8点以后是不能进食的，但是有的人却很喜欢吃宵夜，其实这样做是很不利于健康的。夜晚的消化很慢，如果在这个时间进食的话，容易产生肾结石和加重胃消化的负担，而且睡前吃的太多，也会影响睡眠。
2、睡前不要喝太多水
爱美的人都知道，睡前如果喝太多水的话，不仅会影响睡眠质量频繁的上厕所，一部分也会因为喝太多水导致水肿。
3、睡前不要用脑过度
如果学生晚上有学习的任务，就把繁重的作业放在前面，比较轻松的放在睡觉之前做。
4、不要开灯睡觉
5、睡前不要做亢奋的事情
比如打游戏、看电影、做剧烈的运动，这些都会给大脑中枢带来一个刺激，让大脑不能很好的进入睡觉额氛围。
6.醉酒入睡
人们普遍认为，适量喝酒有利于促进睡眠，但是也有医学研究表明，醉酒入睡易出现窒息。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，仰卧时呕吐物容易进入呼吸道，如果不能及时排出，就会造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。所以，如果喝了酒，在睡觉最好是能够侧卧，方便呕吐物排出。
