睡前喝两杯水，对身体是好，还是坏？
睡前喝太多水，对于大多数人而言，所带来的问题就是——夜尿。频繁的起夜，就会影响到睡眠质量，从而出现一些身体不适的情况。这也就是我们最常听说的，喝水对身体不好的说法。
若我们已经养成了睡前喝两杯水的习惯，且对睡眠没有影响，或者是喝水、喝茶后，睡眠更好了，那这种对身体就是有利的。
也就是说，睡前喝水并没有绝对好，或者绝对坏的说法，我们还需要结合个体的实际情况来看，具体如下：一、睡前喝水对身体不好的情况
1、夜尿增多
①婴幼儿
带过宝宝的爸爸、妈妈，肯定都明白，宝宝在2~3岁以前，晚上睡觉必须要穿尿不湿，不然你就得帮忙洗被褥。
这主要是由于宝宝的脑部发育不成熟，对于大小便还没法完全控制。如果晚上喝水少，那自然排出的少；如果喝得多，晚上也就排得多。虽然，
宝宝夜尿增多，对他自身的睡眠没有什么影响，但却容易对宝宝的皮肤不好。
②成人
成人夜尿增多，对睡眠的影响是最大的。尤其是一些老年男性，前列腺不太好的，睡前喝水若是太多，那一晚上基本上不用睡了。
2、浮肿加重
正常人一天喝水约2000毫升，通过尿液、汗液、粪便排出的水分，约为1800~2000毫升。也就是说，人体进水和排出，基本上维持在一个差不多的状态。
当我们机体的一些组织、器官出现问题时，如心、肾功能较差，就容易出现肢体或者头面部，甚至是全面的浮肿。这时候，往往意味着我们机体的排出功能，已经受到了抑制。
如果我们这时候，依旧没有减少进水量，甚至上增加进水量。你想想看，这些水进的多、出的少，那会怎么样？
答案很明显，那就是浮肿加重，同时，也增加了心、肾负担。那这时候，喝太多水，不管是白天，还是睡前，对身体肯定是不利的。
二、睡前喝水对身体较好的情况
1、改善血液循环
血液循环的快慢，往往与心血管健康有关。
当我们的血液越粘稠、心功能越差、血管损伤越严重，那我们的血液循环也就越差，形成血栓的风险也就越高。
我们很多中老年人，往往就是这样，血脂偏高导致血液粘稠，高血压和糖尿病导致血管损伤，年龄增加心功能也越来越差。这时候，出现心梗和脑梗的风险就比较大了，而且往往夜间的风险更大，这是为啥呢？
因为晚上代谢减低，血液循环变慢。加之中老年人，晚上排尿较多，血液中水分丢失较多，血液粘稠增加。这就让夜间出现脑梗和心梗的几率，大大增加。
而
晚上喝点水，虽会增加排尿，但补充了血液中的水分，适当降低了血液的粘度，对改善循环有帮助，从而起到一定预防脑梗和心梗的作用。
2、助眠
对于养成睡前喝水的朋友，如果没有增加夜尿，或者说，虽有夜尿，但对睡眠并没有什么影响，那睡前喝水，完全是可以的。
而且，有些朋友，睡前喝点热水或者热茶，
可以舒缓精神，反而有一定助眠的效果。
总的来说，睡前喝水若让你夜尿增多、影响睡眠，或者是浮肿加重，那对身体就是不好的；睡前喝水若对你有助眠效果，或者本身血液比较粘稠，喝水能改善血流情况，那对身体就是有利的。
