我现在十六岁，平时特别喜欢喝牛奶，差不多是把牛奶当成水喝的那种，但是我妈总说喝多了浪费，我觉得我长个子多喝点也没什么，想问问青少年牛奶喝多了有什么危害吗？。
青少年一天喝三次牛奶好吗？ 青2113少年一天喝三次奶不好。青5261少年牛奶的摄入量每天不要超4102过500ML！建议1653早上早餐后喝180-250ML（切忌早上空腹喝牛奶）；晚上睡前1小时喝180-250ML；晚上最佳入睡时间是22：30，所以最晚21：30喝牛奶！一般来说，中年人、儿童一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。牛奶是人类最理想的天然食物，其中富含碳水化合物，脂肪和蛋白质，也是磷、铁等矿物质和维生素的重要来源。
牛奶能当水喝吗？ 不可以2113牛奶喝多了不好。牛奶含有5261高蛋白，蛋白有助于新陈代谢。过4102快的新陈代谢会导致肠1653胃的快速蠕动，因而产生气体，会引起胃胀。人家说牛奶喝多了会腹泻，那是因为吃过的东西没有经过完全消化吸收，因为肠子的快速蠕动，就被排出体外了。适量就好牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98％。乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95％以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。牛奶中的酪蛋白含有10％的磷，对促进大脑发育起至关重要的作用。牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，中风危险减少一半。牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制作用，还可防止血压升高。牛奶中的镁能起到缓解心脏和神经系统疲劳的作用，镇静安神，睡前喝杯牛奶可促进睡眠。牛奶是驱铅的好食物。牛奶中含有将近5％的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。牛奶中的酷氨酸能促进快乐激素血清激素生长。牛奶的脂肪中的共轭亚油酸具有很高的抗癌功效。牛奶中的β－酪蛋白，有较强抗变异原机制，可。
14 岁的青少年 1 天能喝 1 升牛奶吗？ 对于14岁的少年来说，把牛奶大口大口灌进胃里的时候，体会到的不是饱腹感，而是身体每一个正在疯狂分裂细…
用牛奶当水喝有什么好处和坏处 用牛奶当水喝2113没有好处，营养过5261多会导致血管健康不利，产生4102肥胖。从含有的营1653养素分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。按照中国居民膳食指南推荐每日饮水1。2升计算，如果将牛奶当水喝，钙就会得到超量的供给，脂肪和热能也有点多了。奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖[产生肥胖的十种原因睡眠是最简单的减肥方法。扩展资料：好处：1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。2、乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。4、奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。参考资料来源：人民网—牛奶能当水喝危害大！怎么喝才最营养
青少年晚上喝牛奶好吗 你好，牛奶中含有丰富的营养和钙质，尤其适合青少年和老人.早上喝牛奶要配合含淀粉类的食物，例如饼干等，晚上临睡前喝就能够帮助睡眠，成年人一天牛奶的摄入量以500g为宜.
青少年每天喝牛奶超过五百毫升会怎么样？
