7个健脑小妙招送给你

【7个健脑小妙招送给你】

1、早睡早起，保证睡眠。

2、注意早餐质量，保证主食、蔬菜、肉蛋类都到位。

3、吃饭吃到八分饱，不暴饮暴食。

4、清淡饮食，拒绝重口味。

5、学会疏解压力，多与他人沟通，保持愉悦心情。

6、远离烟酒。

7、减少久坐，隔一会起来走走，呼吸新鲜空气的同时，增加身体活动。

#心理健康#小妙招#健脑