原标题：孕期妈妈们应该怎样吃水果呢？
孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的：
一、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
二、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮。不要用菜刀削水果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
三、注意保护牙齿：吃水果不漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
四、食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。避免妊娠糖尿病的发生，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。
孕妇吃水果的最佳时间是什么时候呢?
一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。再次，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。不能吃太凉水果，尤其是刚从冰箱里取出来的水果。
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。孕妈们记住了吗?(呼市妇幼保健院医技科)
