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冬天要学会养生,推荐吃3种美食,排毒养颜,不妨一试!

2020-12-19新闻13

【双色剁椒鱼头】

用料: 鳙鱼鱼头1个(约2-3斤)、鳙鱼(花鲢)鱼头1个(约2-3斤)、红绿剁椒各150、蚝油1大勺、白胡椒粉1/4小匙、黄酒25克、盐3克、白糖1小勺、葱3段、姜3-4片、白萝卜4-5片、蒜末3-4瓣、小葱3-4根;

做法

1.用刀将鱼头从后背处刨开;去除鱼鳃,撕掉鱼身内侧表面的黑膜儿,清洗干净备用;腌鱼调料全部混合拌匀;

2.将腌鱼调料均匀的抹满鱼身后腌制半小时;盘中放上葱姜和白萝卜片;将腌好的鱼放在上面;

3.表面铺上红绿剁椒后上锅蒸制(上汽后约20分钟);蒸好后倒出多余汤汁,表面撒上小葱和蒜末;在表面泼热油后制作完成;【油焖尖椒酿】

用料: 猪肉馅生抽、葱老抽、姜蚝油、料酒、盐、十三香;

做法

1.肉馅加葱、姜,料酒、生抽、老抽、十三香、盐搅拌均匀,上劲(盐适量就好,因为最后还要烹酱油);

2.尖椒去籽,内部塞入肉馅;用吸油纸擦去表面的水;

3.锅中倒油,有点温度了就放尖椒,小火煎熟;煎熟后烹入少许生抽,装盘;【番茄土豆炖牛腩】

用料: 番茄4个、牛腩500克、土豆2个、番茄酱100毫升、洋葱半个、小葱1棵、小红辣椒2个、盐适量、鸡粉少许、生抽少许、黑胡椒粉适量;

做法

1.番茄切块,分成两份(3个/1个);牛腩切块;土豆洗净去皮,切块过水去淀粉;洋葱切丝,备用;

2.小葱切葱花,小红辣椒切段,备用;锅内放少许油,油温热放入葱花辣椒爆香;放入洋葱丝煸香,加入牛腩块煸炒;

3.加入3/4番茄的量(3个),加番茄酱,翻炒均匀;加水至没过牛腩,大火至水沸,加盐,鸡粉,生抽,黑胡椒,盖盖转小火炖1个小时以上;

4.出锅前30分钟,将土豆块加入;出锅前15分钟,将剩余的1个番茄的量加入,大火收汁即可;

#食疗食补#小葱#剁椒

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