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冬天养生先排毒,不妨多吃3种美食,促进食欲,改善睡眠!

2020-12-19新闻16

【黑木耳炒鸡蛋】

用料: 黑木耳50克、鸡蛋2只、油适量、盐少许、味精少许

做法

1、所有食材洗净

2、鸡蛋打入碗中搅拌

3、起油锅加热,放入鸡蛋炒熟,锅中留油盛出备用

4、放入黑木耳煸炒3分钟

5、再放入备用的鸡蛋

6、放少许盐煸炒

7、最后放少许味精炒匀即可【辣爆圆白菜】

主料:圆白菜半个、红辣椒15克

辅料:白糖半勺、醋1勺、生抽2勺、盐适量、香油少许、食用油适量

做法:

1、圆白菜清洗干净切大块儿。

2、干红辣椒洗净切段。

3、油5成热下辣椒爆香。

4、加入包菜块儿翻炒,加适量盐,2饭勺生抽,半勺白糖,一勺醋。

5、大火炒匀即可出锅,出锅前喜欢可以淋几滴香油。【蒜泥白肉】

用料: 五花肉1条、姜 葱 米酒各少许;酱料:蒜蓉(蒜泥) 生抽 麻油 油辣子 水各少许;

做法:

1、五花肉焯水 洗净

2、再烧一锅水,水开把五花肉放进去,再放几根葱和几片姜和一点米酒在水里(这样煮出来的肉一点肉腥味也没有),小火煮30分钟,关火焖10分钟

3、小火慢煮保持肉肉的鲜甜软熟

4、焖完后,把肉拿出来,把上泡冰水(一定要冰水),让肉肉急速降温,这样可以让肉肉更Q弹

5、肉肉完全冷却后,捞出来切片;切片摆盘后,把酱料均勻淋在肉肉表面就可以了

#食疗食补

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