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女性不想提前衰老,3种美食不能少,养心安神,早吃早受益!

2020-12-19新闻17

三【芹菜牛肉末】

用料: 牛肉500g、芹菜300g、干辣椒4个、大蒜2瓣、小米椒2个、盐、味精(可不加)、酱油;

做法:

1、牛肉洗净,用水稍稍浸泡去掉血水,沥干水后剁成牛肉末,剁好的牛肉末放碗中沥干备用。芹菜去掉叶子,洗净,也切成碎末。大蒜切片,干辣椒去籽切段,小米椒切碎。

2、开中火,炒锅中放入少许油,倒入切好的牛肉末,加一小点酱油迅速翻炒。炒至断生再接着翻炒片刻后盛出备用。

3、锅中剩油放入大蒜、干辣椒煸出香味,然后放入芹菜末和小米椒碎,转中高火,翻炒2-3分钟。

4、再放入炒好的牛肉末翻炒2分钟,出锅前加入适量盐、味精和酱油,搅拌均匀后出锅即可。一、【胡萝卜蒜苗回锅肉】

用料:五花肉、胡萝卜、蒜苗、青椒、豆瓣酱、蒜、盐、老抽适量

做法:

1、五花肉用水煮7-8分熟,没姜放几颗爸爸种的青花椒去腥。

2、五花肉及胡萝卜切薄片、蒜苗切斜段、青椒切大丝。

3、锅洗净烧热备用。

4、锅热下五花肉。

5、小火炒至出油。

6、放出蒜片、豆瓣酱和老抽上色。

7、下胡萝卜、青椒、蒜苗(只有了白色的部分)翻炒,出锅放。一、【家常红烧豆腐】

主料:老豆腐580克、新鲜香菇40克、胡萝卜40克、芹菜梗30克、饮用水150毫升;

调料:酱油12.8克、盐1茶匙、植物油2大汤匙

做法:

1、准备好需要的所有食材,并清洗干净

2、老豆腐切厚片,香菇、胡萝卜切丝,芹菜切段

3、热锅(我用的是平底不粘锅),加入植物油,再将豆腐一片一片的放入锅中

4、煎至两面变黄后捞出

5、锅中还留有底油,加入香菇炒香

6、再加入胡萝卜丝炒香

7、倒入煎好的豆腐,再倒入150毫升水

8、淋入酱油和一茶匙盐拌匀,水开后煮1分钟

9、加入芹菜段,煮至所有食材入味汤汁收浓即可

10、出锅装盘;

#女性养生

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