ZKX's LAB

冬天要学会养生,建议吃3种食物,排毒抗衰,改善血液循环!

2020-12-19新闻12

香辣猪蹄

食材:猪蹄,葱姜蒜,料酒,干辣椒,花椒,八角,老抽,醋,盐

做法:避风塘炒虾

材料:鲜虾300克、大蒜4瓣、香葱2根、小红辣椒1个、生姜1块、小青椒1个、面包糠50克、胡椒粉1克、料酒2茶匙、食盐2克、蒸鱼豉油2茶匙、食用油30毫升

做法:

1.新鲜鲜虾去掉虾须,虾腔,去除虾线洗干净,大蒜洗干净切碎,辣椒洗干净切丁,生姜洗干净切丝,香葱洗干净切末

2.海鲜加入食盐,姜丝,料酒,胡椒粉搅匀,腌制30分钟左右

3.上锅烧油,油温大约5成热,放入海虾,煎炒至海虾酥脆通红铲出

4.锅底添油,放入大蒜,姜丝炒香,放入青红椒丁翻炒匀,倒入面包糠翻炒,炒到干干松松时

5.倒入海虾,加入蒸鱼豉油,葱末翻炒匀,美味的海虾就可以开吃了

辣白菜炒五花肉

材料:五花肉、辣白菜、葱、蒜、韩式辣酱、黄酒、盐、糖、芝麻;

做法

1.五花肉350克洗净备用;将五花肉切成薄片,准备适量辣白菜、葱花、蒜片;

2.锅热后加入少许食用油,将肉片平铺在锅中大火煸炒;

3.待肉片完全变色,煸出油微微卷曲后加入少许黄酒、葱花、蒜片中小火翻炒;

4.倒入辣白菜和适量辣白菜汁翻炒均匀;加入适量热水,盖上锅盖中小火焖十分钟左右,让五花肉熟软;

5.待汤汁收净后,加入一勺韩式辣椒酱、少许盐、糖提味;出锅前撒适量白芝麻、葱花即可。牛仔骨

用料

牛仔骨适量红黄绿彩椒各半个黑胡椒碎1小勺洋葱10克蒜3瓣橄榄油30ML黄油20克高汤200ML白胡椒粉1/2小勺蕃茄沙司4大勺生抽2小勺盐适量鸡精少许

做法

蒜用压蒜钳压茸,洋葱2/3切粒,1/3切丝

将彩椒切成菱形片

锅入橄榄油烧热,中火将牛仔骨两面煎七分熟盛出备用

净锅入黄油开小火融化,加入蒜茸和洋葱粒小火炒香

加入黑胡椒碎、白胡椒粉、蕃茄沙司、生抽、少量盐炒匀,加入高汤用中小火煮10分钟左右

加入煎好的牛仔骨翻炒片刻,再加彩椒、洋葱丝、鸡精炒匀即可。

1.猪蹄洗净,姜蒜切片;

2.锅中烧水,放入葱姜片,倒入少许料酒,水开后放猪蹄飞水,撇除浮沫捞出猪蹄;

3.锅中放油,加干辣椒、花椒、大料、姜片、蒜片炒香;

4.放入猪蹄翻炒,加老抽、陈醋、盐调味,添水没过猪蹄;

5.大火烧开转小火至猪蹄熟烂即可收汁。

#食疗食补

随机阅读

qrcode
访问手机版