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冬天女性要养生,坚持常吃3种食物,净化血液,早吃早好!

2020-12-19新闻9

鱼香茄子

食材:茄子500克,葱末15克,姜末20克,蒜末20克,绍酒,盐,糖适量,豆瓣酱2汤匙,酱油,醋,湿淀粉适量。

做法

1、将茄子切成滚刀块;起油锅,锅中放入半锅油,待油热至八、九成时放入茄子,炸至茄子由硬变软时取出,将油沥干待用。

2、另起锅,锅中放油三汤匙,油热后,先爆香葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱,放入茄子,加绍酒、酱油后炒匀,再加入一碗水,大火煮开后改用小火煮至茄子入味,加入糖、醋调味,最后用湿淀粉勾芡即成。茄汁蟹味菇

做法

1.蟹味菇洗干净后,沥干水分备用;番茄切丁。

2. 锅热后倒油,油7分热时,放番茄酱进去翻炒半分钟。

3.倒入番茄丁,炒3分钟左右,直到番茄变软出汁,然后放入蟹味菇。

4.煮开后转小火,改上锅盖煮3分钟左右;小碗里放淀粉、加水,搅拌成均匀的水淀粉。

5.待汤汁变少,转大火,倒入水淀粉,收汁后即可出锅了。脆皮日本豆腐

材料:日本豆腐、洋葱、红辣椒、香菇、大蒜、葱、淀粉、生抽、啤酒、蚝油、白糖、白胡椒粉、盐适量

做法:

1、将豆腐打开包装,切块;红辣椒、洋葱、香菇、大蒜切丁备用

2、把豆腐放淀粉碗里均匀裹上一层粉,锅里放油,将豆腐炸至金黄捞出

3、啤酒、蚝油、白糖、白胡椒粉、盐,放小碗里混合均匀

4、锅里放一点底油,放入大蒜爆香,放入洋葱、香菇翻炒出香味,放入辣椒碎,放入日本豆腐,翻炒均匀

5、把调料汁倒入,快速搅拌均匀,水淀粉勾芡,最后出锅撒些葱花即可

#女性养生

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