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女性都在吃3种美食,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康

2020-12-19新闻10

、【娃娃菜炒香菇】

用料: 娃娃菜2颗、香菇8朵、盐、油;

做法

1.将娃娃菜最外层的菜叶去掉,然后去根,洗净菜叶控水。然后将菜叶与菜茎切开,因为炒时要先炒茎。茎部切成手指粗细的条;

2.香菇如果是干的请用水泡发,然后去根切片。如果是鲜香菇直接去掉根切片;

3.炒锅倒油,油热后用葱蒜呛锅。闻到香味以后,先把娃娃菜的菜茎与香菇下锅翻炒。一直炒到蘑菇变蔫了,再下菜叶。加盐调味,继续翻炒,直到蘑菇全熟即可出锅;【青菜鸡蛋炒面】

用料: 挂面(波纹面)、鸡蛋、青菜、蒜瓣、食盐、喜欢的调料味道;

做法

1.把挂面下水煮;煮到8八分熟左右;

2.马上用凉水完全冷却;

3.把鸡蛋 青菜 蒜瓣 准备好;

4.把鸡蛋炒9分熟,关到小火, 加煮好的面条, 加生抽;

5.搅拌均匀,慢慢炒炒加青菜,食盐,调料;

6.青菜炒好装盘;【咖喱土豆炖排骨】

用料: 肋排500g、土豆2个、红萝卜1个、咖喱块3块、青小辣椒2个、葱、姜、油3汤匙、生抽3汤匙、盐1茶匙;

做法

1.排骨焯过洗净,土豆去皮切滚刀块红萝卜切小块,姜去皮,葱姜切片;

2.锅里热油,加葱姜爆香,下排骨翻炒均匀;

3.加咖喱块,倒入足量水盖过排骨1-2cm,加3汤匙生抽,大火烧开转中火;

4.炖20分钟后,加入土豆红萝卜,中小火继续炖20分钟汤汁浓稠时,加入切碎的青椒即可出锅。盐根据自己口味在出锅前5分钟加入;

#女性养生

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